เครียด นอนไม่หลับ (Stress and Insomnia) คืออะไร? อาการและผลกระทบต่อสุขภาพ

เครียด นอนไม่หลับ (Stress and Insomnia) เป็นภาวะที่เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายเผชิญความเครียด ส่งผลให้อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า และนอนหลับยาก หากเป็นต่อเนื่องอาจกระทบทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น ปวดศีรษะ ระบบย่อยอาหารแปรปรวน หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล หรือซึมเศร้า นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และเบาหวาน การจัดการความเครียดและฟื้นฟูการนอนจึงมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม